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通知公告/ ANNOUNCEMENTS
在疫情防控的特殊時(shí)期,同學(xué)們長(zhǎng)時(shí)間宅在家,我院為鼓勵(lì)同學(xué)們積極參與鍛煉,提高身體素質(zhì),同時(shí)在疫情期間,保持良好心理,緩解各種壓力,內(nèi)蒙古鴻德文理學(xué)院旋風(fēng)乒乓球社團(tuán)組織開(kāi)展了以“共戰(zhàn)疫情,乒搏健康未來(lái)”為主題的線上活動(dòng),此次活動(dòng)在提升同學(xué)們的速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時(shí),也能調(diào)節(jié)人的情緒,使同學(xué)心情愉快??靵?lái)加入我們一起運(yùn)動(dòng)吧!
活動(dòng)詳情
一、活動(dòng)對(duì)象
內(nèi)蒙古鴻德文理學(xué)院全體師生
二、活動(dòng)時(shí)間
活動(dòng)時(shí)間:2022年5月1日——5月19日
三、活動(dòng)過(guò)程
第一階段:報(bào)名時(shí)間(5月1日——5月3日)
參與方式:
1. 凡有意向參加線上“共戰(zhàn)疫情,乒搏健康未來(lái)”活動(dòng)的師生可掃描下方二維碼進(jìn)行報(bào)名:
注:如有問(wèn)題,請(qǐng)?zhí)砑迂?fù)責(zé)人微信號(hào):Wen1i000
2.掃碼進(jìn)群后掃描下方小程序碼填寫(xiě)個(gè)人信息后即視為報(bào)名成功
3.報(bào)名成功之后,即可完成后續(xù)的打卡任務(wù)
第二階段:活動(dòng)時(shí)間(5月4日——5月21日)
此活動(dòng)分為熱身期和燃脂期兩期,每期活動(dòng)時(shí)間為一周。(每周日和校慶日休息)
2.要求:
(1)參加報(bào)名的同學(xué)在參賽前,首先下載好天天跳繩APP,使用手機(jī)號(hào)或微信登錄;
(2)點(diǎn)擊我的——頭像下的網(wǎng)名——昵稱(chēng),備注好姓名,如下圖:
(3)首先進(jìn)入首頁(yè),點(diǎn)擊底部“運(yùn)動(dòng)”菜單,將顯示所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(體能、趣運(yùn)動(dòng)等等),如下圖:
(4)每天按日期打卡同一個(gè)項(xiàng)目
(5)每天截至晚上12點(diǎn)之前,發(fā)此項(xiàng)目最高分?jǐn)?shù)的視頻以及截圖到群里即為打卡成功(截圖要求包括時(shí)間點(diǎn),最多發(fā)兩次),如下圖:
(6)打卡的同學(xué)需按要求完成打卡任務(wù),未完成者,則視為打卡無(wú)效。
3.第一期(運(yùn)動(dòng)前的熱身期):
2022年5月4日:擴(kuò)胸2022年5月5日:蹲馬步
2022年5月6日:平衡摸球2022年5月7日:(由于校慶日休息一天)
2022年5月8日:“姿勢(shì)大闖關(guān)”游戲
2022年5月9日:“雙人切水果”游戲(和親戚朋友組隊(duì))
4.第二期(運(yùn)動(dòng)中的燃脂期):
2022年5月11日:俯臥撐
2022年5月12日:仰臥起坐
2022年5月13日:平板支撐
2022年5月14日:“躲避球”游戲
2022年5月15日:“吃豆人”游戲
2022年5月16日:錄制《本草綱目》視頻(注:用剪映APP錄制)
剪映APP錄制視頻的具體操作:剪映APP—剪同款—搜索“本草綱目動(dòng)感卡點(diǎn)”—拍同款—相冊(cè)導(dǎo)入/直接拍攝—無(wú)水印保存并分享—微信“共戰(zhàn)疫情,乒搏健康未來(lái)”報(bào)名群 第三階段:評(píng)比總結(jié)(5月17日——5月19日)
評(píng)比會(huì)根據(jù)大家在“天天跳繩”APP中N個(gè)項(xiàng)目(包括游戲)的分?jǐn)?shù)加起來(lái)的排名、錄制做操視頻和綜合表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)選。
四、注意事項(xiàng)
1、參賽者錄制視頻應(yīng)使用負(fù)責(zé)人要求的模板(在微信群里通知),并且無(wú)拼接,否則視為不合格!
2、視頻需錄制參賽本人的全身畫(huà)面,可采取固定位、前置鏡頭或由他人手持拍攝。
3、視頻拍攝應(yīng)盡可能穩(wěn)定且清晰,因畫(huà)面模糊導(dǎo)致無(wú)法核對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行情況的參賽視頻不予審核通過(guò)。
4.參賽選手需根據(jù)個(gè)人身體情況參賽,有不利于參加比賽的任何疾病的同學(xué)請(qǐng)勿強(qiáng)行參賽,提交參賽視頻的同學(xué)即視為本人身體符合參賽條件。在比賽前請(qǐng)認(rèn)真做好熱身活動(dòng),以防運(yùn)動(dòng)損傷。
五、獎(jiǎng)品設(shè)置
一等獎(jiǎng)(一名):榮譽(yù)證書(shū)+掛脖式藍(lán)牙耳機(jī)
二等獎(jiǎng)(一名):榮譽(yù)證書(shū)+自動(dòng)雨傘
三等獎(jiǎng)(一名):榮譽(yù)證書(shū)+兩用跳繩
優(yōu)秀獎(jiǎng)(三名):榮譽(yù)證書(shū)
公布獲獎(jiǎng)名單后,獲獎(jiǎng)?wù)哒?qǐng)?jiān)谌靸?nèi)把收貨地址發(fā)送給活動(dòng)負(fù)責(zé)人,工作人員會(huì)安排郵寄到獲獎(jiǎng)?wù)呒?。(疫情地區(qū)待發(fā))
六、活動(dòng)單位
主辦單位:內(nèi)蒙古鴻德文理學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)指導(dǎo)單位、審核單位:旋風(fēng)乒乓球協(xié)會(huì)
注:(最終解釋權(quán)歸旋風(fēng)乒乓球協(xié)會(huì)所有)