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首頁 - 青年之聲

青年之聲/ YOUTH VOICE

備戰(zhàn)期末 | 小編拍了拍你 喊你復(fù)習(xí)啦!

發(fā)表時(shí)間:2022-12-26
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忙碌的一個(gè)學(xué)期接近尾聲

在思考過年沙糖桔吃多少的同時(shí)

不要忘記我們也馬上要考試?yán)?/p>

現(xiàn)在的心情是不是和他們相似呢

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為了幫助大家高效的備考小編為大家準(zhǔn)備了復(fù)習(xí)小貼士
一起來看看吧


復(fù)習(xí)小貼士

1、有一個(gè)充足的睡眠


  一般來說,除去老人和小孩外,成年人的睡眠時(shí)間一般在6-8小時(shí)。保持這個(gè)時(shí)長的睡眠,會(huì)盡可能地把生活工作學(xué)習(xí)效率最大化。當(dāng)然,是否擁有一個(gè)充足的睡眠具體要取決于是否身心舒暢,是否活力十足,是否精神飽滿,是否能集中精神。平時(shí)休息呢,要盡量保證在夜晚11-12點(diǎn)之前入睡,有助于我們第二天的精力充沛。


2、飲食均衡


  大家都是經(jīng)歷過高考的“前”高三學(xué)子,知道如何更好的復(fù)習(xí),更應(yīng)該明白空著肚子或者暴飲暴食在復(fù)習(xí)時(shí)會(huì)對身體產(chǎn)生多大的危害。所以在這時(shí)大家就應(yīng)該注意,不要因?yàn)樘珜W⒂趶?fù)習(xí)而疏忽了飲食。飲食均衡,葷素搭配在這一刻也至關(guān)重要。


3、科學(xué)復(fù)習(xí)


  大家要注重勞逸結(jié)合,科學(xué)復(fù)習(xí)。而不是一味的想要在這短短幾日內(nèi)學(xué)會(huì)之前落掉的所有知識??梢韵蚶蠋煂で髱椭?,并且自己加之理解。要熟悉課本,明白哪點(diǎn)在本文中更偏向于重點(diǎn),大大加快自己的復(fù)習(xí)效率。


  常有古言云:“書讀百遍,其意自現(xiàn)”,也云:“好記性不如爛筆頭”。所以大家可以略微加大閱讀量,懂得如何“速讀”和“素讀”,抓住重點(diǎn)把知識點(diǎn)一舉拿下!

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  也可在日常生活中為自己精心設(shè)計(jì)些小細(xì)節(jié)。例如:冰箱門上貼上對應(yīng)的外語單詞,睡前閱讀與知識有關(guān)的東西等等等等,來喚醒自己內(nèi)心深處的那些知識。

小編飲食寶典


1、考試期間易焦慮


麥片粥:讓人安靜下來。

草莓:讓人產(chǎn)生舒適感。

綠茶:放松情緒,輕松愉悅。

洋蔥:可消除過度緊張和焦急情緒。

蔬菜:有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)、安定情緒。

零食:少許零食,可以轉(zhuǎn)移視線,緩解焦慮。


2、復(fù)習(xí)時(shí)候總犯困


雞蛋:令人輕松度過每一天。

檸檬:使人精力充沛,提高接受能力。

核桃:集中精力。


3、情緒低沉、抑郁


香蕉:有助于改善情緒。

雞湯:使人充滿活力和激情,克服悲觀厭世的情緒。

雜食:每日攝入的食物種類最好不少于20種。如花豆、黑大豆、南瓜子仁等。

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愿大家在知識的海洋里愉快暢游

愿大家在將來感謝現(xiàn)在努力的自己

也愿大家在近日的考試?yán)锊粧炜?br/>

加油!??!

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